Con base en la
película INTENSA MENTE (Inside Out, o del Revés como fue traducida en otros
países), quisiera tocar 2 de las emociones que nos pueden afectar mucho y estás
son la alegría y la tristeza. La tristeza es una emoción que puede hacer que
pierdas lo que Dios te tiene preparado, que no te deje avanzar.
¿Cuando
sentimos tristeza? usualmente ante una pérdida de una persona, de un objeto
valioso, de una meta no alcanzada o al vivir una situación adversa. En cuales personalidades generalmente se encuentra más frecuente la tristeza:
· Personas con una autoestima
no correcta (baja) tienden a presentar este tipo de emoción con mayor
frecuencia, porque cualquier comentario las hace sentir mal y tristes.
· Personas que tienen siempre una actitud pesimista, piensa
que él o ella es el causante de todo aquello negativo que le ocurre en la vida
y es recurrente que puedan sentir tristeza ante los sucesos que les sale mal.
· Personas que son
especialmente rígidas, con un sentido del deber elevado, muy controladoras,
tienen una facilidad asombrosa para sentir tristeza debido a que tienen poca
capacidad de adaptación a los cambios, lo cual en psicología clínica se
denomina personalidades
melancólicas.
Si te identificaste
con alguna de estas características personales, quiero decirte que el problema
no es si tienes o no tristeza en algún momento de tu vida, el problema es
cuanto tiempo te quedas en esta emoción, y empezamos a vivir una vida triste y
angustiada, y de ahí podemos fácilmente entrar en una depresión y los efectos
de la depresión son bastante nocivos para una vida.
En mi caso, he
comenzado un proyecto de emprendimiento, es la primera vez que estoy como
independiente pues siempre me desempeñe como empleada y mientras uno se da a
conocer y más en un país en el cual mi circulo de amistades es muy pequeño, las
ventas son bastantes lentas y para mi siendo una persona generalmente orientada
al logro, he tenido momentos de desanimo, de achante porque no logró avanzar
como tal vez quisiera. Pero ahí es cuando, debo tomar la decisión si me quedo
enfrascada en el sentimiento de tristeza o por el contrario, trato de ver que
puedo sacar positivo de esta situación y por lo tanto, como cambio mi estado
triste a un estado de animo. Cuando tenemos pensamientos positivos, la
dopamina inunda nuestro cerebro y esta tiene dos funciones: No sólo nos hace
feliz, sino que también activa los cilindros de aprendizaje de nuestro cerebro,
permitiéndonos adaptarnos al mundo de forma diferente.
En un artículo del periódico EL PAÍS, mencionan
que la película INTENSA MENTE, muestra el modo en que las emociones
modifican las memorias, y esto lo hacen a través del personaje de la Tristeza. En
la Película cuando esta emoción toca los recuerdos, estos se vuelven azules y
más tristes. Linda Levine, de la Universidad de California en Irvine, ha descubierto que cuando a
una persona se le pide que recuerde algo en un momento en el que se siente
avergonzado o irascible, esas emociones harán que el recuerdo se manifieste con
más cualidades vergonzosas o que muevan a la ira. Los recuerdos son una
recreación de lo vivido con un importante aderezo emocional. De ahí la
importancia, que podamos aprender a cambiar nuestros estados de animo tristes
en alegres, para que nuestros recuerdos no se vean permeados por esta emoción!.
El Señor nos dice en
Su Palabra en Salmo 30:5b Si por la noche hay llanto, por la mañana habrá
gritos de alegría. Dios nos da esa promesa que nunca nuestras tristezas van a
durar eternamente, El nos da palabras de aliento en la Biblia porque El siempre
va a querer abrirte puertas de bendición, así las situaciones que estés
viviendo sean tristes, Su amor por ti es mayor que lo que estás viviendo y El
quiere que te enfoques en Sus bendiciones y no en las tristezas que puedes
llegar a sentir. Comienza desde hoy a transformar los momentos tristes en
situaciones positivas, mira siempre el lado bueno de lo que estas viviendo o lo
que puedes sacar de provecho, que bendición está detrás de cada evento!.
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